"Estratégias eficazes para superar o nervosismo e o medo de falar em público

Aprenda a mentalidade e as técnicas de treinamento para falar com confiança em público

Você já passou por essas situações? - Ter que fazer um discurso durante uma reunião matinal, mas sua mente fica em branco e você luta para encontrar as palavras certas, tremendo de ansiedade. - Precisar fazer uma apresentação, mas sentir dor de estômago e entrar em pânico, considerando tomar medicamentos apenas para lidar com isso. - Preocupar-se constantemente em falhar, se envergonhar ou ser percebido como incompetente, o que enche sua mente de ansiedade e impede que você se concentre na tarefa em questão. - Como resultado, essas experiências de fracasso contribuem para os pensamentos negativos em sua mente, levando a um sentimento de desespero e ao acúmulo de estresse, eventualmente desencadeando depressão ou transtornos de ansiedade. Na realidade, há um fator crucial por trás desse ciclo de pensamento: crenças. Crenças como "Certamente vou falhar", "Sou sem valor" ou "Minha mente ficará em branco, sem dúvida" são como usar óculos que distorcem sua percepção. Ao tirar esses óculos, você pode ver os fatos como realmente são. E ao colocar um novo par de óculos, você pode ver um mundo diferente. Você tem usado óculos que fazem você enxergar através das lentes da tristeza, ansiedade e pensamentos negativos. Fazendo pequenos ajustes nesses óculos, você pode recuperar o mundo que deseja. Neste curso, com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental, você aprenderá métodos de treinamento para criar um estado mental menos propenso ao nervosismo. Você também aprenderá como corrigir os problemas em seu cérebro que dificultam o estresse e a ansiedade, permitindo um recomeço refrescante e a libertação do estresse diário.

O que você ganhará com este curso

- Falar em público se tornará mais fácil para você. - Seu medo de falar em público será significativamente reduzido. - Discursos em reuniões matinais não serão mais intimidantes. - Você se preocupará menos com as opiniões dos outros. - O estresse diário será aliviado.

O que você aprenderá

- Ganhar a habilidade de falar com confiança durante apresentações. - Superar o medo de fazer discursos em reuniões matinais. - Desenvolver um senso de prazer ao falar na frente dos outros. - Adquirir uma disposição menos propensa ao nervosismo. - Parar de se preocupar com os olhares julgadores ao lidar com ligações telefônicas."